参加完葬礼不舒服怎么办呢

参加完葬礼不舒服很常见呀。

要是感觉不舒服，先好好休息，找个安静舒服的地方，保证足够睡眠，让身体恢复恢复。

再就是和亲友说说自己的感受，他们能给你安慰和支持，心里会好受些。

也可以参加点支持性活动，去参加宗教仪式，找心理咨询师聊聊，和别人说说自己的经历和情感，缓解不舒服的感觉。

还可以做些照顾自己的事，泡个热水澡，做做瑜伽、冥想，读读书，让自己放松下来。

饮食也得注意，吃健康点，别吃太油腻，刺激性的东西，适度锻炼也有好处，缓解压力和焦虑。

要是身体不舒服是长时间站着或坐着，那就适当活动活动身体，避免久坐久站。

要是低血糖，就吃点有营养的东西，及时补充能量。

要是感冒了，就按医生说的吃药治疗。

要是感觉心理压力大，情绪不好，试试深呼吸，慢慢地吸气再呼气，重复几次，让你平静些。

听点舒缓的音乐，能放松心情。

不舒服的感觉一直持续，严重影响到生活了，一定要去找专业心理咨询师，医生帮忙，可别拖着呀。

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